Рекламный баннер 990x90px ban1
79.17
90.4

Основные принципы правильного питания:

Основные принципы правильного питания:
В рационе должны быть все необходимые питательные вещества
Питайтесь сбалансированно
Предпочитайте вареную, тушеную, запеченную или приготовленную на пару пищу
Учитывайте аллергии и индивидуальные особенности ребенка
Филиал ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Рязанской области в Сасовском районе» информирует - формирование правильных пищевых привычек у детей начинается с правильно подобранного рациона.
Самое важное для растущего организма — белок. Обязательно включайте растительные белки из бобовых и зерновых — они по содержанию белка сравнимы с мясом, яйцами и рыбой.
Детям также необходимы незаменимые аминокислоты, жиры, богатые витаминами А и Е, фосфолипидами и ПНЖК. Лучшие источники жиров — молоко, масло, яйца
Углеводы детям младшего возраста нужны меньше, чем белки и жиры. Полезными источниками углеводов являются фрукты, овощи, свежие соки, ягоды.
Витамины А и D особенно важны — их нехватка вызывает рахит и проблемы с эндокринной системой. Минералы кальций, железо и йод — незаменимы для здоровья.

#санпросвет
10

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы