Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Есть до тренировки или лучше сразу после? Давайте разберёмся!
Есть до тренировки или лучше сразу после? Давайте разберёмся!⠀
Тренеры рекомендуют обязательно что-то съесть до начала занятий, чтобы получить максимальный результат от тренировочного процесса и не перегрузить организм. Но не стоит делать это прямо перед тренировкой — лучше перекусить хотя бы за час.
⠀
До тренировки можно съесть яблоко, банан, йогурт без добавок или протеиновый батончик.⠀
После тренировки нужно поесть как можно скорее, чтобы восполнить запас энергии.
⠀
Фитнес-инструкторы и врачи рекомендуют включить в идеальный посттренировочный рацион медленные углеводы и белки.⠀
А сколько раз в неделю вы занимаетесь спортом?
90228
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Разработка -
