Рекламный баннер 990x90px ban1
79.17
90.4

Есть до тренировки или лучше сразу после? Давайте разберёмся!

Есть до тренировки или лучше сразу после? Давайте разберёмся!



Тренеры рекомендуют обязательно что-то съесть до начала занятий, чтобы получить максимальный результат от тренировочного процесса и не перегрузить организм. Но не стоит делать это прямо перед тренировкой — лучше перекусить хотя бы за час.



До тренировки можно съесть яблоко, банан, йогурт без добавок или протеиновый батончик.



После тренировки нужно поесть как можно скорее, чтобы восполнить запас энергии.



Фитнес-инструкторы и врачи рекомендуют включить в идеальный посттренировочный рацион медленные углеводы и белки.



А сколько раз в неделю вы занимаетесь спортом?

90102

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы