С 13-19 февраля 2023 года пройдет неделя популяризации потребления овощей и фруктов.
С 13-19 февраля 2023 года пройдет неделя популяризации потребления овощей и фруктов. ГОТОВИМСЯ К ВЕСНЕ: Овощи и фрукты февраля .
Февраль считается непростым месяцем для нашего организма из-за холода, ветра и недостатка солнечного света. Показать ещё А значит, самое время поддержать свой иммунитет. В основе такой помощи должно быть правильное питание.
Особенно важно делать упор на сезонные овощи и фрукты: в ежедневном рационе должны присутствовать цитрусовые яблоки квашеная капуста разнообразная зелень
В первую очередь это яблоки, которые можно назвать кладезем витаминов и микроэлементов. Они снижают уровень холестерина, очищают сосуды и даже помогают предотвращать образование камней в желчном пузыре.
Зимой также популярны бананы, которые способные стать отличным перекусом. В них содержится большое количество углеводов, которые помогают восполнить недостаток энергии.
Еще один полезный фрукт - это авокадо. Он богат витаминами А, Е, В, К, фолиевой кислотой, а также ценными мононенасыщенными кислотами: омега-3.
Актуальны в феврале и цитрусовые: апельсины, мандарины, лимоны, лаймы, свити, помело и грейпфруты. При этом они не только укрепляют иммунитет, но помогают в борьбе со старением.
В последний зимний месяц организму важно запастись витамином С. Он есть и в овощах, в том числе в брокколи, квашенной капусте, запеченном картофеле и красном болгарском перце.
А чтобы пополнить запасы витамина А, стоит есть морковь, тыкву, шпинат, батат, томаты, перец.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: