Рекламный баннер 990x90px ban1
79.17
90.4

С 13-19 февраля 2023 года пройдет неделя популяризации потребления овощей и фруктов.

С 13-19 февраля 2023 года пройдет неделя популяризации потребления овощей и фруктов.
ГОТОВИМСЯ К ВЕСНЕ: Овощи и фрукты февраля .

Февраль считается непростым месяцем для нашего организма из-за холода, ветра и недостатка солнечного света. Показать ещё
А значит, самое время поддержать свой иммунитет.
В основе такой помощи должно быть правильное питание.

Особенно важно делать упор на сезонные овощи и фрукты: в ежедневном рационе должны присутствовать
цитрусовые
яблоки
квашеная капуста
разнообразная зелень

В первую очередь это яблоки, которые можно назвать кладезем витаминов и микроэлементов. Они снижают уровень холестерина, очищают сосуды и даже помогают предотвращать образование камней в желчном пузыре.

Зимой также популярны бананы, которые способные стать отличным перекусом. В них содержится большое количество углеводов, которые помогают восполнить недостаток энергии.

Еще один полезный фрукт - это авокадо. Он богат витаминами А, Е, В, К, фолиевой кислотой, а также ценными мононенасыщенными кислотами: омега-3.

Актуальны в феврале и цитрусовые: апельсины, мандарины, лимоны, лаймы, свити, помело и грейпфруты.
При этом они не только укрепляют иммунитет, но помогают в борьбе со старением.

В последний зимний месяц организму важно запастись витамином С.
Он есть и в овощах, в том числе в брокколи, квашенной капусте, запеченном картофеле и красном болгарском перце.

А чтобы пополнить запасы витамина А, стоит есть морковь, тыкву, шпинат, батат, томаты, перец.

90337

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы