Врачи рекомендуют не выходить на открытое солнце с 10:00 до 16:00.

Врачи рекомендуют не выходить на открытое солнце с 10:00 до 16:00.

Это время максимального ультрафиолетового излучения.

Если все же появление на солнце в эти часы неизбежно,

то желательно надевать головные уборы с полями или с козырьком;



стоит носить светлую легкую одежду из хлопка или льна,

закрывающую максимум кожи, а также пользоваться солнцезащитными очками;

пить больше чистой, негазированной воды, каждые 15 минут делать несколько глотков;

на незащищенные участки кожи следует наносить солнцезащитные кремы

или спреи с высоким SPF;

также в жару желательно перемещаться от одного кондиционируемого помещения

к другому, ориентируясь на собственные ощущения.

Помните о рекомендациях для сохранения здоровья в аномальную жару!

Будьте внимательны и осторожны!